Mengkonsumsi ini dapat Membuat Rambut dan Kulit Anda Sehat

Mengkonsumsi ini dapat Membuat Rambut dan Kulit Anda Sehat

Mengkonsumsi ini dapat Membuat Rambut dan Kulit Anda Sehat
Mengkonsumsi ini dapat Membuat Rambut dan Kulit Anda Sehat

Mempunyai rambut dan kulit yang sehat adalah idaman setiap orang. Banyak cara yang bisa ditempuh, namun langkah secara alami sangat baik. Pasalnya sedikit sekali efek sampingnya, atau bahkan sama sekali tak ada efek samping.

Berikut 10 makanan yang baik bagi kulit dan rambut, seperti dilansir dari Zeenews:

Bluberi

Secangkir penuh jus bluberi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit seperti kulit menjadi lebih bersinar, rambut sehat dan berkilau, bahkan baik pula untuk kesehatan mata Anda.

Bayam

Bayam juga baik untuk kulit karena bisa membantu menghilangkan jerawat. Ini dikarenakan bayam mengandung berbagai nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, C, E, dan K.

Tomat

Tomat pada dasarnya memiliki pengaruh anti-penuaan pada tubuh kita, karena mengandung antioksidan, likopen (lycopene). Antioksidan ini mudah diserap oleh tubuh, sehingga kulit dan rambut Anda pun menjadi sehat.

Salmon

Salmon merupakan sumber yang kaya asam lemak Omega-3 yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sehingga kulit pun tetap bercahaya.

Kenari

Tak hanya salmon, kenari pun mengandung asam lemak Omega-3, yang membantu dalam memperkuat sel-sel kulit sehingga kelembaban kulit terjaga dengan baik. Kondisi inilah yang menyebabkan kulit Anda sehat bercahaya. Tak hanya itu, sering mengonsumsi beberapa biji kenari pun dapat membantu mengurangi keriput dan garis-garis halus di wajah dan tubuh Anda.

Yogurt

Yogurt merupakan sumber alami makanan probiotik dan sangat baik untuk wajah Anda, karena efektif dalam mengobati jerawat, eksim, ketombe dan masalah lain sampai batas tertentu.

Teh Hijau

Teh hijau seperti yang kita tahu mengandung sejumlah antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Daging Merah

Daging merah merupakan sumber seng dan protein yang sangat baik, sehingga dapat membantu dalam pengobatan jerawat.

Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan sumber yang kaya silikon yang dapat membantu pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih baik.

Kiwi

Kiwi merupakan sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan. Nutrisi ini berperan penting dalam mencegah penuaan dini, termasuk keriput.

Baca Juga : 

Manfaat Perselisihan

Manfaat Perselisihan

Manfaat Perselisihan
Manfaat Perselisihan

 

Perselisihan memang bukan kondisi yang menyenangkan

Emosi meledak, kerap kali menjadi pemicu retaknya sebuah hubungan. Sebenarnya ada lho manfaat berselisih.
Tentunya kita harus memandang perselisihan dari segi positif, artinya bukan menjadikannya pertengkaran, namun sebagai ajang diskusi dan adu argumentasi. Kalau sudah bisa melihat dari sisi tersebut, baru kita tahu manfaatnya. Apa saja?

Memunculkan ide, Saat berselisih

Anda akan membiarkan orang lain berusaha mengoreksi kesalahan kita. Sisi baiknya, pertengkaran mampu memunculkan hal dan ide kreatif yang sebelumnya tidak pernah Anda pikirkan.

Mendapatkan apa yang diinginkan

Sebagian besar orang tidak mendapatkan apa yang diinginkan karena mereka kerap bungkam. Namun melalui perselisihan, terkadang semua perasaan terungkap dan membongkar keinginan terpendam seseorang.
Belajar fleksibel, Berselisih secara adil adalah berusaha meyakinkan orang lain tentang pendapat Anda sekaligus belajar untuk fleksibel agar Anda juga bisa yakin dengan pendapat orang lain tersebut.

Belajar mendengar

Perselisihan bisa berakhir dengan baik jika kedua belah pihak mau saling mendengarkan. Jadi redam dulu emosi untuk mengetahui apa maksud dari lawan bicara sebelum menyerangnya sembarangan.
Memahami kepribadian, Saat terlibat perselisihan, Anda pasti akan belajar tentang pemikiran dan kepribadian orang lain. Dengan begitu, Anda tentu bisa lebih berhati-hati saat saat berurusan dengan orang yang sama.
Menemukan solusi, Perselisihan tentu membutuhkan jalan keluar yang baik. Itulah manfaat penting dari berselisih, yaitu mendewasakan Anda dengan cara berusaha sekuat tenaga untuk menemukan solusi.
Berlatih komunikasi, Semakin sering berselisih, semakin baik kemampuan Anda dalam berselisih. Bukan berarti Anda harus sering berselisih, namun untuk tidak takut menghadapinya dan menyelesaikan masalah itu.
Mengontrol diri, Setelah sekian banyak perselisihan yang dialami, Anda seharusnya semakin bijak dalam menghadapinya. Sebab perselisihan juga mengajarkan Anda untuk mengontrol emosi diri sendiri.
Memahami perbedaan, Setiap orang jelas memiliki pandangan yang berbeda-beda. Dengan berselisih, Anda pun akan semakin memahami perbedaan itu. Tidak ada yang salah dengan perbedaan jika Anda bisa menghargainya.
Membentuk reputasi, Berselisih secara tidak langsung akan membentuk reputasi Anda pada khalayak umum. Jadi ketika berselisih, kontrol diri ada di tangan, apakah Anda mau dikenal sebagai pencipta atau penengah sebuah masalah.

Sumber : https://merekbagus.co.id/

Manfaat dari Cemburu

Manfaat dari Cemburu

Manfaat dari Cemburu
Manfaat dari Cemburu

 

Banyak yang beranggapan bahwa cemburu adalah

sumber masalah sebuah hubungan. Dimana cemburu juga bisa membuat suatu hubungan berakhir. Cemburu juga Tak hanya soal kekasih, masalah promosi di tempat kerja atau tetangga dapat hadiah juga bisa membuat orang cemburu.
Banyak yang akhirnya menyuruh untuk menghindari rasa cemburu, sebaiknya orang menghindari rasa cemburu. Tapi apakah kecemburuan seburuk itu? Ternyata tidak. Cemburu juga mempunyai manfaat. Berikut rinciannya seperti dikutip Magforwomen,

1. Ini adalah jendela ke dalam jiwa Anda

Kecemburuan bisa berbicara banyak tentang karakter Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah bertanya pada diri sendiri setiap kali Anda menemukan kalau Anda melihat sesuatu yang orang lain punya dan mulai cemburu karenanya.
Pertama, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda cemburu, itu hanya karena Anda benci orang itu dan tidak bisa melihatnya melakukan hal dengan baik atau karena Anda benar-benar menginginkan apa yang dia punya?
Kedua, seberapa sering Anda merasa cemburu? Ketiga, mengapa saya merasa cemburu dengannya dia dan bukan sebaliknya? Apakah karena dia melakukan sesuatu yang lebih baik atau karena dia beruntung?
Cemburu yang diikuti oleh sejumlah pencarian jiwa bisa menjadi mata yang membuka pengalaman karena mengajarkan Anda lebih banyak tentang diri Anda. Ini menunjukkan keinginan tersembunyi Anda dan harapan.

2. Bisa memperkuat hubungan

Meskipun pernyataan ini mungkin tampak mengejutkan bagi Anda, tapi percayalah, itu benar. Ini bertolak belakang dengan keyakinan kalau cemburu bisa menjadi paku di peti mati untuk setiap hubungan. Kecemburuan tidak dapat dihindari dan ada dalam suatu hubungan.
Lantas, jika Anda merasa cemburu ketika melihat perempuan seksi berbicara dengan pacar Anda, ingat berbahagialah karena menunjukkan kalau Anda benar-benar mencintainya.
Hal yang sama berlaku ketika Anda menjadi penyebab kecemburuan pada pacar Anda. Si dia bisa sedih atau kesal ketika Anda berada bersama teman-teman pria Anda. Itu artinya ia begitu peduli pada Anda.
Jika Anda ingin melihat dengan cara lain, Anda juga akan menemukan kalau semakin lama Anda bersama seseorang dan mengenalnya, Anda sedikit cemburu. Ini bukan karena Anda tidak peduli padanya lagi, tetapi karena Anda mengubah hubungan menjadi lebih nyaman dan memiliki kemampuan dalam menghadapi ketidakamanan dan keraguan.

3. Bisa menjadi kekuatan untuk sukses

Alih-alih merajuk pada keberhasilan orang lain, Anda bisa bekerja keras untuk mencapai hal yang sama. Ada banyak contoh ketika pecundang menjadi pahlawan hanya karena menyadari tantangan ada agar seseorang menjadi lebih baik.
Jadi pada saat Anda cemburu dengan seseorang, bukan membenamkan diri dengan mengasihani diri sendiri. Lihatlah apa yang bisa meningkatkan usaha Anda dan melakukan yang lebih baik. Dan pada gilirannya, di masa depan Anda yang membuat orang lain iri, bukan sebaliknya.

Sumber : https://how.co.id