Cara Tenang Menghadapi Ujian

Cara Tenang Menghadapi Ujian

Cara Tenang Menghadapi Ujian
Cara Tenang Menghadapi Ujian

Sebagai salah satu momen terpenting dalam kalendar pendidikan

Ujian sering kali membuat para siswa stres, gugup, dan khawatir. Menjelang minggu-minggu ujian, mungkin kamu pun merasakannya ya, Girls? Sebalnya, tak hanya membuat hari-hari kamu jadi kurang bersemangat, rasa khawatir jelang ujian juga berdampak pada kondisi kulitmu lho! Salah satunya yaitu membuat kulit wajah cenderung lebih berminyak karena berubahnya kadar hormon tubuh akibat stres. Oleh karena itu, jangan hanya sibuk mempersiapkan diri dengan serangkaian materi ujian, kamu juga perlu menerapkan cara menghilangkan minyak berlebih pada wajah dengan menjaga pikiran dan tubuhmu tetap rileks. Bagaimana caranya? Check this out!

Tidur yang cukup dan teratur.

Nggak cuma menguras pikiran, berkutat dengan pelajaran dan persiapan rutin jelang ujian dari pagi hingga sore jelas membuatmu lelah. Oleh sebab itu, saat ini kamu harus lebih pintar mengatur waktu agar hari-harimu tetap berjalan seimbang. Ini bisa dilakukan dengan memperbaiki jam tidur di malam hari.

Jika biasanya kamu baru tidur saat jam menunjukkan pukul 11 atau 12 malam, kini coba majukan jam tidurmu, misalnya maksimal di jam 10 setiap malamnya. Dengan waktu tidur yang lebih panjang, tubuh pun memiliki kesempatan istirahat lebih lama. Nggak sekadar membuat pikiran dan badan lebih rileks, hal ini juga membantumu mengatasi minyak berlebih pada wajahdengan mengontrol kadar hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Saat level kortisol terkontrol, kelenjar minyak di bawah permukaan kulit tak akan terpacu untuk berproduksi secara berlebihan.

Selain jadi salah satu cara menghilangkan minyak berlebih pada wajah

tidur yang cukup juga bisa membantumu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi lho. Alasannya, tidur memberi waktu pada otak untuk beristirahat dengan baik sehingga bisa bekerja lebih maksimal saat dibutuhkan. Maka dari itu, mulai sekarang, coba atur ulang waktu tidurmu dan usahakan durasinya mencapai delapan jam per hari ya.

 Rutin berolahraga.

“Daripada buang-buang waktu dengan berolahraga, lebih baik terus belajar.” Jika kamu masih berpikir seperti ini, kamu salah besar, Girls! Olahraga di sela-sela persiapan ujian justru penting lho. Selain membantumu tetap fit, gerakan-gerakan tubuh saat berolahraga dapat memacu produksi hormon endorfin (hormon tubuh yang berkaitan rasa senang dan nyaman) sehingga membuat tubuh merasa lebih rileks. Untuk itu, jangan lupa masukkan olahraga ke daftar persiapan jelang ujian ya! Tak harus berat, olahraga ringan seperti jogging dan bersepeda selama 30 menit per hari bisa jadi pilihan. Aktivitas ini juga bisa jadi kesempatan kamu “kabur” dari kepenatan.

Refresh dirimu dengan me-time.

Memastikan semua materi pelajaran sudah kamu pahami memang penting. Itulah sebabnya kamu perlu belajar jelang ujian. Namun, ingat, kamu juga tetap butuh refreshing agar tidak merasa tertekan. Refreshing nggak melulu harus dengan rekreasi ke tempat-tempat wisata atau aktivitas lain yang memakan waktu lama, tapi bisa dilakukan dengan sederhana, misalnya dengan meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri atau yang dikenal dengan istilah me-time. Meski simple, penelitian mengungkapkan bahwa me-time efektif meredakan stres karena memungkinkan seseorang memiliki waktu untuk merefleksi diri. Jadi, jangan ragu luangkan waktu untuk melakukan hal yang kamu suka di tengah-tengah padatnya persiapan jelang ujian ya. Misalnya, jika kamu  pencinta musik, maka bentuk me-time yang kamu lakukan bisa berupa berdiam diri sejenak sembari mendengarkan musik di sela-sela padatnya jadwal belajar.

Be confident!

Kepercayaan diri adalah kunci penting berikutnya untuk membantumu tetap rileks jelang dan selama ujian. Perlu diingat, tak hanya ditentukan oleh penguasaan materi ujian, kepercayaan diri juga dipengaruhi oleh penampilanmu. Inilah mengapa menerapkan cara tepat menghilangkan minyak berlebih pada wajah serta cara mengatasi komedo jadi persiapan yang tak boleh ketinggalan! Kamu nggak mau kan bertambah lagi satu kekhawatiranmu jelang/saat ujian, yaitu kondisi wajah yang terlihat kusam?

Kabar baiknya, CLEAN & CLEAR® Daily Pore Cleanser siap membantumu! Mengandung Salicylic Acid dan PURERICE, sabun pembersih wajah khusus remaja ini membantu membersihkan pori-pori dari minyak dan kotoran yang menyumbat sehingga wajah terasa lebih bersih dan halus.

Nah, dengan persiapan belajar yang baik dan cara menghilangkan minyak berlebih pada wajahyang tepat, kamu pun bisa lebih rileks dan percaya diri jelang maupun selama ujian nanti. Setuju, Girls?

Baca Juga : 

Ciri-ciri Organisasi

Ciri-ciri Organisasi

Ciri-ciri Organisasi

Ciri-ciri organisasi

Menurut Berelson dan Steiner(1964:55) sebuah organisasi memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

  1. Formalitas, merupakan ciri organisasi sosial yang menunjuk kepada adanya perumusan tertulis daripada peratutan-peraturan, ketetapan-ketetapan, prosedur, kebijaksanaan, tujuan, strategi, dan seterusnya.
  2. Hierarkhi, merupakan ciri organisasi yang menunjuk pada adanya suatu pola kekuasaan dan wewenang yang berbentuk piramida, artinya ada orang-orang tertentu yang memiliki kedudukan dan kekuasaan serta wewenang yang lebih tinggi daripada anggota biasa pada organisasi tersebut.
  3. Besarnya dan Kompleksnya, dalam hal ini pada umumnya organisasi sosial memiliki banyak anggota sehingga hubungan sosial antar anggota adalah tidak langsung (impersonal), gejala ini biasanya dikenal dengan gejala “birokrasi”.
  4. Lamanya (duration), menunjuk pada diri bahwa eksistensi suatu organisasi lebih lama daripada keanggotaan orang-orang dalam organisasi itu. https://www.dosenpendidikan.com/contoh-teks-laporan-hasil-observasi/

Ada juga yang menyatakan bahwa organisasi sosial

Memiliki beberapa ciri lain yang behubungan dengan keberadaan organisasi itu. Diantaranya ádalah:

  1. Rumusan batas-batas operasionalnya(organisasi) jelas. Seperti yang telah dibicarakan diatas, organisasi akan mengutamakan pencapaian tujuan-tujuan berdasarkan keputusan yang telah disepakati bersama. Dalam hal ini, kegiatan operasional sebuah organisasi dibatasi oleh ketetapan yang mengikat berdasarkan kepentingan bersama, sekaligus memenuhi aspirasi anggotanya.

Memiliki identitas yang jelas

Organisasi akan cepat diakui oleh masyarakat sekelilingnya apabila memiliki identitas yang jelas. Identitas berkaitan dengan informasi mengenai organisasi, tujuan pembentukan organisasi, maupun tempat organisasi itu berdiri, dan lain sebagainya.

Keanggotaan formal, status dan peran.

Pada setiap anggotanya memiliki peran serta tugas masing masing sesuai dengan batasan yang telah disepakati bersama.

Jadi, dari beberapa ciri organisasi yang telah dikemukakan kita akan mudah membedakan yang mana dapat dikatakan organisasi dan yang mana tidak dapat dikatakan sebagai sebuah organisasi.

Tinjauan Ilmu Sosial Dasar

Tinjauan Ilmu Sosial Dasar

Tinjauan Ilmu Sosial Dasar
Tinjauan Ilmu Sosial Dasar

Pengertian Ilmu Sosial Dasar

Ilmu Sosial Dasar adalah pengetahuan yang menelaah masalah-masalah sosial, khususnya masalah-masalah yang diwujudkan oleh masyarakat Indonesia, dengan menggunakan Teori-teori (fakta, konsep, teori) yang berasal dari berbagai bidang pengetahuan keahlian dalam lapangan ilmu-ilmu sosial (seperti Geografi Sosial, Sosiologi, Antropologi Sosial, Ilmu Politik, Ekonomi, Psikologi Sosial dan Sejarah).

Ilmu Sosial Dasar merupakan suatu usaha yang dapat diharapkan memberikan pengetahuan umum dan pengetahuan dasar tentang konsep-konsep yang dikembangkan untuk melengkapi gejala-gejala sosial agar daya tanggap (tanggap nilai), persepsi dan penalaran mahasiswa dalam menghadapi lingkungan sosial dapat ditingkatkan , sehingga kepekaan mahasiswa pada lingkungan sosialnya menjadi lebih besar.

Ruang Lingkup Studi Ilmu Sosial Dasar

Ilmu Sosial Dasar meliputi dua kelompok utama; studi manusia dan masyarakat dan studi lembaga-lembaga sosial. Yang terutama terdiri atas psikologi, sosiologi, dan antropologi, sedang yang kemudian terdiri atas ekonomi dan politik. https://www.dosenpendidikan.com/contoh-teks-editorial/

Sasaran Ilmu Sosial Dasar

Sasaran Studi Ilmu Sosial Dasar adalah aspek-aspek yang paling dasar yang ada dalam kehidupan manusia sebagai makhluk sosial dan masalah-masalah yang terwujud dari padanya.

Tujuan Ilmu Sosial Dasar

Ilmu Sosial Dasar membantu perkembangan wawasan penalaran dan kepribadian mahasiswa agar memperoleh wawasan yang lebih luas dan ciri-ciri kepribadian yang diharapkan dari sikap mahasiswa, khususnya berkenaan dengan sikap dan tingkah laku manusia dlm menghadapi manusia-manusia lain, serta sikap dan tingkah laku manusia-manusia lain terhadap manusia yang bersangkutan secara timbal balik.